La salle de muscu

La salle de muscu
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# Posté le samedi 21 juin 2008 15:45

Le PROF

Le PROF
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# Posté le samedi 21 juin 2008 15:42

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# Posté le samedi 21 juin 2008 15:41

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# Posté le samedi 21 juin 2008 15:40

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# Posté le samedi 21 juin 2008 15:39

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# Posté le samedi 21 juin 2008 15:38

Stage au CANADA

Stage au CANADA
Notre cricri a pu faire un stage de SBF pendant ces vacances. Les photos qui vont suivre sont celle de leur club.

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# Posté le samedi 21 juin 2008 15:37
Modifié le dimanche 22 juin 2008 15:37

Dernier petit conseil

Et voila, j'espere que ces petits conseil vous seront utiles, et je vous le rappel faites des appliqués et controlés, ne vous prenez pas pour des superman au risque de vous blessés. Bon sport a vous et que ceci vous serve dans la progression de la Savate Boxe Française




Dernier petit conseil
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# Posté le vendredi 25 avril 2008 16:15

Travail d'isolation

Extension de l'avant-bras



Debout ou assis avec un haltère en main, commencez avec le bras tendu au-dessus de la tête. Abaissez lentement le poids derrière la tête, puis repoussez l'haltère vers le haut, jusqu'à la position initiale. Après avoir accompli le nombre de répétitions voulues, changez de bras. Souvenez-vous que meilleure est votre technique, meilleurs sont vos résultats.

Travail d'isolation
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# Posté le vendredi 25 avril 2008 16:10

Les triceps

Extension des avant-bras avec poids


Debout, en utilisant un appareil à contre-poids et la poulie haute; tenez la barre mains rapprochées, en pronation ( paumes vers le bas ). En se servant du coude comme axe, poussez vers le bas jusqu'à la position d'extension de l'avant-bras ( prolongement du bras ) et laissez lentement la charge revenir à sa position de départ pour réaliser un mouvement complet. Concentrez-vous sur l'isolation du muscle triceps en gardant bien les coudes au corps et en empêchant le bras de bouger.



Les triceps
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# Posté le vendredi 25 avril 2008 16:07