A lire avant de continuer plus loin
Les articles qui vont suivre ne sont que des aides, en aucun cas ils ne servent de programme personnalisé. Ces exercices peuvent être un complément de l'entraînement de boxe, pour certains il nécessité du matériels et d'autre pas. Je vous demande de les faire avec une très grande attention et de ne pas se surestimer.
Si vous faites ces exercices, faites les dynamiques et en contrôlant les charges, le but étant de gagner de la force, de la tonicité, et de la vitesse, en fait tout ce qui est bon pour notre sport. Pour les novices, il sera normal d'avoir des courbatures pendant quelques jours, et surtout ne faites pas un meme exercice tous les jours. Le muscles est comme vous, il a besoin de repos en l'occurance 48 heures appoximativement.
